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情報交差点

★美Bodyダイエット★くびれくっきり!

ダイエットを失敗する一番の原因 情報社会の今、様々な思考を凝らしたダイエット法が、出ては消えを繰り返しています。 どれも間違ったものではないですし、そもそもダイエットは簡単でシンプルなものなのです。 では、どうして失敗してしまう人が後を絶たないのでしょうか? 毎日たくさんのトレーニングをしている人たちを見ていると、 ダイエットに失敗してしまう人には、“3つの共通点”があります。 1.偏った方法を選んでいる 食べないだけの食事制限やランニング、筋トレだけの運動など、偏ったダイエット法を行っている。 2.女性に適した方法を選んでいない もともと筋肉量の多い男性と女性ではダイエットのペースは違ってきます。 本来女性は脂肪を蓄えるようにできていますから、男性と同じように行っていては体調を崩してしまう場合もあります。 3.目標が曖昧 ダイエットを続けるためには、目標をしっかり決めることが大切です。 「ただ痩せたい」だけでは、なかなか継続にはつながりません。 きちんとした目標設定が成功の鍵となります。 そしてもう1つ、何よりもダイエットに失敗する原因は、 “続けることが出来ない”ことです。 どんなダイエット法でも続けることさえ出来たら目標達成は可能でしょう。 しかし実際には、 「きつい筋トレや辛い食事制限は無理…」 「体重が中々減らない…」 「一体いつまで続ければいいのか…」 などの理由で、やめてしまう人が殆どです。 「自分との約束を守る」ことは大変です。 むしろ、他人との約束を守ることよりも難しいのが現実です。

以上のことから、ダイエットを成功させるためのポイントは、次の5つです。 ★ダイエットを成功させるためのポイント★ 1 目標期間を決める! 2 空き時間を活用できる! 3 比較的簡単である! 4 短時間で出来る! 5 無理なく出来る効率のいいプログラムを選ぶ! そして5つ目の“無理なく出来る効率のいいプログラムを選ぶ”こそ、 今回ご紹介するダイエットプログラムのテーマなのです。 1日好きな時間にたった15分! 「たった15分で?」 と不思議に思うかもしれません。でも周りをよく見てください。 私はフィットネス業界で指導を始めて20年以上たくさんの人達を見てきました。 毎日エアロビクスなどの有酸素運動を何本もしている人、毎日2時間以上もトレーニングをしている人… しかし必ずしも皆さんカッコいい体とは言えません。 なかには太ったままの方も多く見かけます。 実は、熱心にジムに通っている人でも体(体型)が変わらない人は沢山いるのです。 そして、その人達たちの共通点は自己流や偏った運動をしています。 例え、毎日1~2時間のトレーニングを何年続けていたとしても、的確なトレーニング方法を行っていなければ、体は変わらないのです。 体作り、特にメリハリのある引き締まったボディになるには、きちんとしたノウハウの元で行わなければ遠回りをしてしまいます。 もし本気で自分を変えたいと思うなら、 もう自己流の方法や溢れかえっている情報に流されないでください! このダイエットプログラムは、わたし自身の数々の経験と、1,000人以上のボディメイクの実績をもとに、成功させるための「コツ」をまとめたものなのです。 ★15分トレーニングの特徴★ 1 短時間の集中力でエネルギー消費が高まる。 2 毎日のトレーニング時間を節約できる。 3 筋肉を増やしながら脂肪を燃焼できる。 4 心肺機能にも効果がある。 5 効率の良い運動でモチベーションが上がる。 プログラムの一部をご紹介いたします。 STEP1 ◆ダイナミックストレッチ◆ 柔軟性を高め関節の可動域を広げてケガを予防できるリズミカルな動的ストレッチをご紹介します。 1.肩甲骨まわりをほぐす 2.腰背部まわりのストレッチ 3.ふくらはぎと足首のストレッチ 4.ハムストリングス、腰背部、臀部のストレッチ 5.股関節、臀部、ハムストリングスのストレッチ STEP1 ◆スタンダード◆ このダイエットプログラムの基本のプログラムとなります。慣れるまでは毎日行ってください。5つのエクササイズから構成されています。 程よく全身を使い、筋肉を増やしながら、基礎代謝の高い太りにくくリバウンドしにくい体の土台を作ります。 STEP2 ◆ステップアップ◆ 基本編になれてきたタイミングで少しだけ強度の高いエクササイズを導入します。 こちらも5つのエクササイズで構成しています。 体が慣れて土台ができてきたところで、さらにエネルギーの燃焼効率をあげて太りにくい体に近づけていきます。 STEP3 ◆最終編◆ STEP3では、体も慣れ、体も変化してきたタイミングで、さらに、バージョンアップしたエクササイズを摂り入れていきます。強度、時間とも(時間は各エクササイズ20秒だけ)増やし、体質も変わり変化した体がリバウンドしない様、筋肉を増やし代謝を高めます。 ここまできたら目標達成まであと少しです! 5つの特典付きで超お得! 気づいたときがチャンスです! 一人で悩みを抱えていませんか? 何かを始めるのに遅いということはありません! 年齢も体力も全く関係ありません。 どんなに忙しくても1日の中に空き時間は必ずあります! どんな方でも出来る短時間の運動と食事などのコツを組み合わせた内容なので、すぐにでもスタートできます。 重要なのは「続けていけるかどうか?」「効果はあるのか?」です。 あまりにもハードだったり時間やお金がかかることは、続けることが難しく結果、効果もありません。 この「美Body特別レッスン」は、より女性向けに! より続けられやすく!をテーマにした内容になっていますので、たくさんの女性の皆さんに喜んでいただいているプログラムです。 いますぐ行動してください! 気づいた今が自分を変えるチャンスです! >>>★美Bodyダイエット★くびれくっきり!
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